2020年1月6日 星期一

洋葱加它炒,称天然“补血剂”,补铁美白,肝脏健康,皮肤细腻

一年过得真快,都腊八了,天气慢慢变冷,不过呢,冬季到了春天不会远,我们要调整心情,寒冷的冬季,我们要从饮食上注意,吃一些养颜补血的食物,这样的话,皮肤变得红润细腻,这次呢,小编为大家分享一道美食,它就是洋葱炒猪肝。

洋葱加此菜一起炒,称天然“补血剂”,补铁美白,肝脏健康,皮肤细腻。洋葱炒猪肝这道菜家常小炒,洋葱自身有清香的味道,有助于刺激肠胃蠕动,对身体特别好,这次加猪肝一起炒,尤其是贫血的人要多吃,改善贫血症状,这道菜的做法很简单,下面一起和小编学习下吧。

我们做这道洋葱炒猪肝的时候 ,先把主要的食材准备好,洋葱一个,猪肝一块,料酒,面粉,盐适量,鸡精少许,生姜一块,食用油适量。

1,首先,将洋葱外表处理下,洗洗干净后,切成片状,放在盘中。

2,紧接着,把猪肝洗净切成片状,放在容器内,放上面粉,料酒搅拌下,再把生姜洗净切成丝。

3,热锅后,将食用油倒入锅中,先把腌制的猪肝放锅中,快速的翻炒后,把姜丝倒入锅中。

4,紧接着,再把洋葱倒入锅中,用旺火快速的翻炒断生,放上盐,鸡精进去,炒到食材入味,就能装盘了。

这道洋葱炒猪肝的做法大家学会了吗,猪肝的营养很丰富,价格很便宜,自身的矿物质,尤其是铁元素含量高,尤其对贫血有极大的好处,改善贫血症状,帮助肌肤变得红润。

另外,洋葱炒猪肝 ,不但帮助补血补铁,又能调理身体,猪肝中的维生素A,有助于护眼明目,缓解眼睛疲劳,常吃这道菜,越吃越瘦,还能排出自身的毒素,起到瘦身减肥的效果。

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